Цукор в крові представлений легкозасвоюваним вуглеводом — глюкозою. Це життєво важлива сполука, яка забезпечує енергією кожну клітину організму.
Концентрація глюкози в крові постійно підтримується на одному рівні за рахунок особливих механізмів регуляції.
Відхилення рівня глюкози в більшу сторону від норми веде до серйозних наслідків, що загрожують не тільки здоров’ю, але й життю людини. Саме тому потрібно знати способи, як швидко знизити цукор в крові, щоб відновити нормальний стан.
Норма цукру в крові
Звідки в крові глюкоза? Вона надходить переважно з їжі, після чого витрачається клітинами організму на підтримку їх функцій. Якщо ж цукор надійшов в кров в надмірній кількості, то для того щоб відновити рівновагу, включається гуморальна регуляція, тобто починають працювати гормони.
За зменшення концентрації цукру в крові відповідає гормон інсулін, який виробляє підшлункова залоза. Але при розвитку деяких патологічних процесів відбувається збій в злагодженій роботі організму, що може спричинити за собою відхилення в змісті цукру в крові як в меншу сторону, так і в більшу, причому небезпечні обидва стану.
Підвищений вміст глюкози в крові, або гіперглікемія, небезпечно тим, що такий стан поступово порушує роботу всіх клітин організму.
в результаті підвищеного рівня цукру в крові клітини організму гірше виконують свої функції і поступово вмирають. Це позначається на роботі всіх систем органів, які поступово виходять з ладу, що через деякий час може призвести до коми. Саме тому так важливо контролювати рівень цукру в крові і негайно реагувати в разі його відхилення від нормальних значень.
Таблиця встановлених меж норм глюкози:
Вік Рівень глюкози натще, в ммоль / л Новонароджені 2,8 — 4,4 До 14 років 3,3 — 5,6 До 60 років 4,1 — 5,9 Старше 60 років і вагітні 4,6 — 6,7
Якщо значення перевищено на 0,5 ммоль / л , то зазвичай це говорить про преддіабетом. Якщо більше, ніж на 0,5 ммоль / л, то про діабет. Детальніше про нормальні значення цукру в крові для дітей і дорослих ви знайдете у відповідних статтях.
Але важливо мати на увазі, що вміст глюкози в крові дуже залежно від прийому їжі, тому аналіз потрібно здавати суворо натщесерце. Крім того, в різних лабораторіях кордону норм можуть трохи відрізнятися, т. К. Все залежить від обладнання і реагентів.
Далі ви дізнаєтеся, як знизити цукор в крові швидко і ефективно, які продукти, що знижують глюкозу, необхідно їсти, які народні рецепти допоможуть впоратися з недугою.
Дієта для швидкого зниження цукру
Збільшення концентрації глюкози в крові практично повністю залежить від їжі, що поступає, тому швидко відкоригувати її рівень при підвищенні показника можна за допомогою дієти. Мало того, якщо дієти дотримуватися постійно, це дозволить позбутися від такої проблеми на тривалий час. Розглянемо правила дієти, як можна швидко і ефективно зменшити цукор в крові.
Правила харчування для швидкого зниження цукру в крові:
- Вживати більше змішаних страв, т. Е. Таких , в яких збалансовано вміст білків, жирів і складних вуглеводів.
- Включати в раціон більше продуктів, здатних стимулювати зниження глюкози з організму, наприклад: горіхи волоські, нежирна морська риба, насіння льону.
- Вживати більше продуктів, які дають слабкий інсуліновий відповідь, а саме: овочі, бобові та продукти з високим вмістом білків.
- При приготуванні страв частіше використовувати оливкову або лляне масло.
При виборі продуктів з метою швидкого зниження цукру в крові, важливо звертати увагу на їх глікемічний індекс, який показує швидкість підвищення концентрації глюкози в крові. Чим менше глікемічний індекс, тим менше підніметься цукор.
Таблиця дозволених і заборонених продуктів при підборі меню для швидкого зниження цукру:
Рекомендовані продукти (швидко знижують цукор) Дозволені продукти (не сильно впливають на рівень цукру ) Заборонені продукти (сильно підвищують цукор) Горіхи
Висівки
Авокадо
Кориця
Болгарський перець
Селера
Морепродукти
Брокколі
Бобові
Імбир
Зелень Нежирні молочні продукти
Всі овочі, крім картоплі та кукурудзи
Кислі фрукти і ягоди
Овочеві супи
нежирне м’ясо і риба
Яйця
Будь-які крупи, крім рису
Солодощі з цукрозамінники Цукор
Цукерки
Варення
Мед
Інжир
Виноград
Копченості
Макарони
Хліб
Ковбаси
Фруктові соки
Вершкове масло
Сало
Жирний сир
Правильний підбір продуктів дозволить швидко і ефективно впоратися з проблемою підвищеного цукру в крові. Крім того, важливо дотримуватися режиму харчування. Харчуватися потрібно невеликими порціями по 5-6 разів на день.
Препарати для лікування гіперглікемії
В яких випадках варто використовувати препарати для зниження цукру? Як і будь-який медикамент, ця група ліків має ряд побічних ефектів і протипоказань, тому самостійно приймати такі препарати категорично заборонено.
Препарати для зниження цукру в крові можуть бути підібрані тільки лікарем і призначаються переважно хворим на діабет.
Усі ліки, що володіють здатністю швидкого зниження цукру в крові, діляться на 3 групи:
- Ліки, що стимулюють виділення інсуліну підшлунковою залозою. До них відносяться: Манііл, Амарил, Діабетон МВ, Новонорм і ін. Інсулін утилізує надмірна кількість глюкози, за рахунок чого її рівень в крові швидко падає. Якщо вам необхідно терміново знизити цукор в крові, то ця група препаратів буде вам корисна, але варто пам’ятати, що дані кошти мають нетривалий ефект, тому важливо правильно підібрати індивідуальну дозування.
- Ліки, що підвищують чутливість до інсуліну. Сюди відносяться АВАНД, Актос, Глюкофаж, Сиофор і ін. Ефект цих препаратів полягає в тому, що вони збільшують засвоюваність глюкози клітинами організму, кількість інсуліну при цьому залишається тим самим.
- Ліки, які зменшують всмоктуваність вуглеводів в кишечнику, наприклад , Глюкобай. За рахунок такої дії в кров потрапляє лише таку кількість глюкози, що не перевищує нормальних відміток.
Будь-який з препаратів може бути використаний як самостійний засіб або в складі комплексної терапії.
у тому випадку, коли зниження цукру не вдається ні з використанням дієти, ні за допомогою таблеток, потрібне введення інсуліну.
Інсулінотерапія дозволяє значно поліпшити стан хворого в найкоротші терміни і повертає його до повноцінного життя.
Інсулін вводиться у вигляді підшкірних ін’єкцій через шприц, шприц-ручку або інсулінову помпу. Його добова доза розраховується індивідуально лікарем, на підставі аналізів сечі і крові.
Роль фізичної активності
При підвищенні цукру в крові дуже важливо вести активний спосіб життя. Постійні фізичні навантаження дозволяють поліпшити кровообіг і обмінні процеси в організмі. В результаті чого клітини поглинають більше глюкози, т. К. Їм потрібно більше енергії, а, відповідно, концентрація цукру в крові при цьому падає.
Регулярні заняття спортом призводять до збільшення м’язової маси, а за рахунок цього споживання глюкози з крові теж збільшується. Але починати займатися потрібно поступово, т. К. Різкі навантаження небезпечні.
При підборі занять потрібно обов’язково враховувати показники серцевої діяльності, наявність супутніх хронічних захворювань або травм, а також важливо контролювати рівень цукру до заняття і після.
З найбільш рекомендованих варіантів фізичної активності при діабеті можна виділити:
- Ходьбу.
- Легкий біг.
- Плавання.
- Гімнастику.
- Танці.
Ці варіанти занять не вимагають особливої фізичної підготовки і тому доступні практично кожному.
Народні рецепти для швидкого зниження глюкози
в нетрадиційної, або народної, медицині існує досить велика різноманітність засобів і методів для зниження цукру в крові. Найчастіше вони засновані на цілющих властивостях лікарських рослин. Розглянемо докладніше, як швидко знизити цукор в крові при гіперглікемії і цукровому діабеті.
Ефективні рецепти для швидкого зниження цукру в крові:
- 2 склянки сухого липового цвіту залити 3 літрами води , довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин. Після чого відвар процідити і пити по півсклянки протягом дня.
- Змішати по 1 столовій ложці висушених і подрібнених молодого листя волоського горіха і оману високого. Залити 500 мл окропу і дати настоятися протягом 40 хвилин, після чого настій можна вживати. Рекомендується по півсклянки 3 рази на день.
- Лавровий лист здавна славиться своєю здатністю покращувати функції щитовидної залози, а це позначається і на кількості інсуліну, яке вона виділяє. Для нормалізації цукру в крові 10 сухих лаврових листів потрібно залити склянкою окропу і настояти 2 години в емальованому посуді. Отриманий настій пити по 1/4 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі.
- Змішати сік 1 лимона з сирим яйцем. Таку суміш потрібно випити вранці натщесерце.
- Хорошим впливом на стан крові має куркума. Для швидкого зниження цукру в крові потрібно заварити невелика кількість цієї приправи (на кінчику ножа) склянкою окропу, настояти півгодини і пити 2 рази в день.
Перераховані способи можуть використовуватися як окремо, так і в поєднанні один з одним або з традиційними ліками. Вартість їх виходить зовсім незначною, а позитивний ефект у вигляді швидкого зниження цукру часто дивує навіть лікарів. Але все ж застосовувати рецепти народної медицини потрібно з обережністю, вони підходять не всім і не завжди.
Компоненти народних настоїв і відварів часто викликають алергічні реакції, а в індивідуальних випадках прийом такого засобу може тільки погіршити ситуацію. Тому дуже важливо перед вибором способу лікування порадитися з лікарем.
Чого не можна їсти при гіперглікемії
Коли аналіз крові показав підвищений вміст цукру в крові, частіше за все це служить сигналом про те, що в організм надходить дуже багато вуглеводів. Основні правила харчування складаються з заборон на продукти з високим вмістом швидких вуглеводів:
- Необхідно повністю виключити всі цукровмісні продукти.
- Не вживати продукти з високим вмістом крохмалю: картопля, кукурудзу, рис, квасоля.
- Виключити вживання тваринних жирів: вершкового масла, маргарину, сала та ін ..
- Максимально обмежити вживання продуктів з підвищеним вмістом глюкози: винограду, родзинок, інжиру.
- Виключити з раціону будь-які копченості.
- Не вживати жирну і смажену їжу.
Крім цього, існує ряд продуктів, які мають прикордонне значення для хворих діабетом. Для деяких вживання таких продуктів в помірних кількостях не викличе особливого зміни рівня цукру в крові, а для кого-то стрибок буде дуже різким.
Діабетикам слід з обережністю поставитися до таких продуктів як сир, томатний сік, деякі червоні і жовті овочі та фрукти.
Як відреагує організм, можна дізнатися тільки шляхом контролю, через експрес-аналіз крові на цукор. І якщо результат покаже високі значення цукру навіть після мінімальної порції такого прикордонного продукту, то їх теж слід повністю виключити з раціону.
Зниження цукру при вагітності
Що робити, якщо цукор в крові підвищився в період вагітності? Адже в цьому положенні дуже обмежений список дозволених медикаментів через їх небезпечного впливу на дитину.
Насправді, панікувати не варто. Вагітність — це особливий період в житті жінки і велике випробування для організму. Тому таке явище, як тимчасове підвищення цукру в крові, в цей період зустрічається досить часто. Існує навіть спеціальну назву такого стану — «діабет вагітних». В цьому випадку у жінки спостерігається підвищений рівень цукру в крові, але після народження дитини все нормалізується природним шляхом і не вимагає ніякого лікування.
Але, тим не менше, розслаблятися не можна. Важливо стежити за рівнем цукру і спостерігати за станом здоров’я. А також обов’язково потрібно переглянути свій раціон, знати які продукти швидко і ефективно знижують цукор в крові, стабільно займатися фізичною культурою.